El miedo a estar sola puede hacerse muy fuerte

Imagina que por la noche estás sentada sola en el sofá.

Todo está en silencio.

Quizás demasiado silencio.

Miras el teléfono, pero esta vez no estás esperando ningún mensaje.

En el fondo sabes desde hace tiempo lo que deberías hacer.

Esta relación no te hace bien.

Ya lo has pensado muchas veces.

Quizás incluso se lo hayas contado a una amiga.

Quizás ya te hayas prometido a ti misma:

«Esta vez me voy de verdad.»

Y entonces imaginas cómo sería tu vida si esa persona realmente ya no estuviera.

Ningún mensaje.

Ningún fin de semana compartido.

Ningún «buenos días».

Nadie que de repente vuelva a aparecer en la puerta.

Y de pronto aparece ese sentimiento.

Miedo.

Quizás incluso pánico.

Y de repente la relación vuelve a parecer menos mala.

No porque algo haya cambiado.

Sino porque la idea de estar sola parece todavía peor.

Quizás no eches de menos solamente a la persona.

Quizás también eches de menos la sensación de no estar sola.

Es una diferencia importante.

Porque a veces nos aferramos a una relación aunque desde hace tiempo sintamos que no nos hace bien.

Justificamos cosas.

Esperamos.

Mantenemos la esperanza.

Nos adaptamos.

Y en lo más profundo sabemos:

En realidad, no quiero seguir viviendo así.

Pero entonces aparece la siguiente pregunta:

«¿Y qué hago entonces conmigo?»

Quizás tengas miedo de no encontrar a nadie más.

Quizás creas que ya es demasiado tarde para empezar de nuevo.

Quizás temas los fines de semana.

Las noches.

Los días festivos.

El apartamento que de repente parece demasiado grande.

O simplemente ese pensamiento:

«¿Y si ya no llega nadie?»

Estos pensamientos pueden hacerse muy fuertes.

Y pueden llevarnos a tolerar cosas que en realidad ya no queremos tolerar.

No porque seamos débiles.

Sino porque somos personas.

Necesitamos cercanía.

Necesitamos conexión.

Queremos sentir que pertenecemos.

Y por eso este miedo también merece comprensión, no juicio.

Pero quizás estar sola no sea aquello a lo que realmente tienes miedo.

Quizás sea lo que podrías escuchar en el silencio.

Tus propios pensamientos.

Tus necesidades.

Tu decepción.

Quizás también tu rabia.

Y quizás la pregunta:

«¿Qué quiero realmente?»

Porque cuando durante mucho tiempo hemos estado muy centradas en otra persona, nuestra propia voz puede volverse extrañamente silenciosa.

Pero no ha desaparecido.

Quizás simplemente está esperando a que vuelvas a escucharla.

Un pequeño ejercicio para hoy

Tómate un momento y completa esta frase:

«Si no tuviera miedo de estar sola, entonces yo…»

No lo pienses demasiado.

El primer pensamiento es suficiente.

No tienes que convertirlo hoy en una decisión.

Quizás sea solamente una frase.

Pero a veces el cambio comienza exactamente así.

Con una frase que por fin nos permitimos decirnos a nosotras mismas.

Y quizás algún día descubras:

Estar sola no significa automáticamente estar en soledad.

Estar sola también puede significar:

volver a comer con tranquilidad.

Escuchar la música que amas.

Encontrarte con personas que te hacen bien.

Tomar una decisión sin temer antes la reacción de otra persona.

Descubrir que puedes estar en tu propia compañía.

Y quizás incluso llegar a disfrutarla algún día.

No de un día para otro.

Pero sí paso a paso.

Porque el camino de regreso a ti a veces comienza precisamente allí donde te atreves a estar un momento a solas contigo misma.